筋トレ　夏ダイエット　減量

LISIGN境です！

本日はコエンザイムQ10に関してご紹介させていただきます！

 

【効果】

・ATPの合成

・活性酸素の除去

・ビタミンCとEを再生し、抗酸化力を高める

 

【多く含む食材】

ほうれん草、ブロッコリー、イワシ、サバ、ピーナッツ、アーモンド、クルミ、牛肉、豚肉、大豆、チーズ…etc

 

上記から疲労回復・睡眠の質向上、ダイエット、認知機能の向上、心機能の改善、生活習慣病の予防、肌のアンチエイジング、抗しわ等様々な効果を得ることができます！

コエンザイムQ10は体内で合成されますが、加齢とともに合成量が減少してしまうので、食材やサプリメントから摂取していく必要があります！

 

 

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〜LISIGN〜

元某大手パーソナルジムトップトレーナー

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