減量　バルクアップ　パフォーマンスアップ

LISIGN境です！

本日はビタミンAに関してご紹介させていただきます！

 

【効果】

・トリ目を防ぐ

・目の障害の治療を助ける

・細胞の成長を助ける

・成長ホルモンを作るときに必要とされる

・粘膜を強くする

・肌の潤いを保つ

・免疫力を上げる

 

【多く含む食材】

肝油、レバー、ニンジン、カボチャ、サツマイモ、卵黄、乳製品、鶏レバー、豚レバー、ほうれん草、春菊、モロヘイヤ…etc

 

ビタミンAは脂溶性なので油の多い食事と一緒に摂取すると吸収が良くなります！

 

 

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〜LISIGN〜

元某大手パーソナルジムトップトレーナー

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