西区新町サロン併設パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

クレアチンはアミノ酸の一種です。クレアチンの摂取は、無酸素運動などの強度の高いトレーニング時に素早くエネルギーを作り出すようサポートしてくれるので、短時間で最大限のパフォーマンスを発揮したい方におすすめです。

 

○クレアチンに期待できる効果
・パフォーマンス向上
→瞬発的な動作↑ (1~30秒程度)

・筋肉を増やす

・脳の機能を高める
→脳のエネルギー源

・ケガの治りを早める
→炎症を抑える

 

摂取するポイントとして
練習後やトレーニング後がお勧めです！
筋肉に栄養を取り込みやすいタイミングですので、そのタイミングでクレアチンを摂取して効果を最大限活かしましょう！

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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