西区新町食事管理ダイエット

LISIGN佐藤です！

 

○鱈(たら)

 

鱈は高たんぱく、低糖質でダイエット向きの魚です。
スーパーでも手に入れやすく、白身ですのでどの料理でも合わせやすいです🐟

 

ビタミン郡もバランス良く含まれており、身体作りには必要なビタミンB郡、ビタミンDも多く、摂ることができます！

 

○100gあたり
たんぱく質　　14.8g
脂　質　　　　0.16g
炭水化物　　　0.08g

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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