西区新町食事管理ダイエット

LISIGN佐藤です！

 

①日常生活で慣らしておく
いきなり運動をはじめると、ケガをする可能性があります。
そのため、日ごろからあまり身体を動かさない場合は、洗濯物を干すなどの日常生活の動作からはじめてみましょう！

 

②運動強度を調節する
息を切らすほどの運動やいきみながらの運動は、血圧が大きく上昇する要因です。
循環器に負担をかけないためにも、運動強度を調節しましょう。
高血圧の場合は、循環器系への負担が大きいと重篤な症状へと発展する可能性もあるため注意が必要です。

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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