千里丘摂津市パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

本日はお客様からのご質問に
お答えさせていただきます！

 

Q.疲れている日もトレーニングしていいですか？

 

A.疲れている日のトレーニングは基本的にはおすすめしません。
疲れてる日はその疲れをとることを優先したほうが良いです。

 

もし、どうしても運動を取り入れないと気持ち的に不安という場合には
・寝る前のストレッチ
・夜の軽い有酸素運動
・朝の軽い散歩
がおすすめです。

 

これは見た目を良くするための行動というよりは、疲れている体を軽減してくれることに繋がります✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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