西区新町浮腫み改善運動習慣

LISIGN佐藤です！

 

①栄養豊富で健康的なダイエットに役立つ

卵は、「完全栄養食品」と呼ばれるくらい、様々な栄養をバランスよく含んでいる食品です。 ダイエット中は、摂取カロリーを調整するために食事量を減り栄養が偏ってしまうリスクもあります。 
そんなときでも、多くの栄養を含む卵は、栄養バランスを保ちながら減量を進めるのに役立ってくれます✨

 

②腹持ちが良い
ゆで卵は、卵のたんぱく質がぎゅっと密に固まるため、食べ応えがあり、1個食べただけでもしっかりと満腹感を得ることができる、腹持ちの良い食品です。

ただ卵はコレステロールが高いです。
コレステロール値が高くなると、動脈硬化が進み、放置すると脳梗塞や心筋梗塞の原因となります。

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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