西大橋駅徒歩3分サロン併設パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

せっかく頑張ったダイエットが台無しになってしまうリバウンドですが、
原因として
・急激な減量
・無理な食事制限
・短期集中ダイエット
・ストレスなどが考えられます。

 

リバウンドしない為には
基礎代謝を高めることが重要です！

 

代謝が高い人は太りにくい傾向にあります。
ほとんどの方が年齢と共に代謝が下がり筋肉が衰えていくものです。
運動は基礎代謝を上げるために必要不可欠です。
ただ「運動 = 痩せる」ではありません！
運動はあくまで基礎代謝を上げる作業であり、
「運動 = 太りにくくなる」または「運動 = 痩せやすくなる」ということになります。

 

ダイエットをする際は、体重を減らすことだけにフォーカスするのではなく、運動を習慣にして筋肉量をキープすること、脂肪を燃焼させることを意識しましょう🔥

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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