千里丘冬ダイエットパーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

筋トレの効果を高める為には、柔軟性が必要です！
 

理由としては、
怪我を予防するのはもちろんですが、
トレーニングは使いたい筋肉の可動域を取り、動かすことになるので
柔軟性がない場合は可動域が取れず、トレーニングの効果を下げてしまう場合があります。
 

LISIGNではトレーニング以外に単発でのペアストレッチも行っております！
肩の張りや腰の辛さなど慢性的な不調や悩みを抱えている方にオススメです！
1回の施術でもスッキリと楽なお身体の状態へと導きます。

 

運動経験のない方や、トレーニングをしていて身体を痛めてしまう方は
筋トレだけでなくストレッチも取り入れて柔軟性を確保しましょう。
 

柔軟性が高まるとトレーニングの効果も高まり、筋肉の成長に繋がります✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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