西区新町パーソナルジムで健康に

LISIGN佐藤です！

 

①血行促進
湯船に浸かると、身体が温まり血行が良くなります。血行が促進されることで、疲労物質が体外へ排出されやすくなり、それによって疲れが取れやすくなります。
また、血行が良くなることで新陳代謝も活発になり、体全体の調子を整える効果も期待できます。

 

②リラクゼーション効果
入浴は心地良い温度に包まれることで、心と体をリラックスさせる効果があります。
これは、ストレスや疲労が溜まっている時ほど有効なリフレッシュ方法と言えます。リラクゼーション効果により、睡眠の質も向上します。
深い眠りを得ることで、体の修復機能も高まり、疲れをより効果的に取り除くことができます。

 

冬場に入浴するときのお湯の温度は38℃～40℃くらいがおすすめです。 ぬるめのお湯に約10～15分浸かると、熱めのお湯に短時間浸かるよりも体が芯から温まり、血流が巡りやすくなる働きが期待できます🔥

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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