摂津市西区新町パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

筋肉は水の貯水池とも言われており、筋肉組織の「約80％」が水分です。
筋肉組織が水分でしっかりと潤っていれば、筋収縮もスムーズに行えるので筋トレの効果も上がります。
水分量が減少すると筋肉量も減少してしまいます。

 

一般の人は、1日に「約1.5～2リットル」摂取することが推奨されています！
一方、トレーニングをしている人は、「約4～6リットル」摂取することが推奨されています！
こまめに摂るように意識しましょう✨

 

 

無料カウンセリング・無料体験トレーニング予約受付中です！

〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
〇新町本店
大阪府 大阪市西区新町2-11-3 LISIGN＆COTO
〇摂津Studio
大阪府 摂津市香露園7-18 LISIGN
○守口大日Studio
大阪府守口市梶町1丁目12-3MKT  1F
LISIGN

📞080 9123 1868
🌐https://lisign.jp/