西区新町お正月太りダイエット

LISIGN佐藤です！

 

正月太りという言葉があるように、お正月によく食べられるお餅には太りやすいというイメージをもたれる方も多いかもしれません。
ご飯１杯(約140g)あたり約240kcalに対してお餅(切餅)１個分は約120kcalです。
もし1食に何個も食べていたら、ご飯を何杯も食べているのと同じですから、余分にエネルギーを摂取して太る原因となっているのでしょう。

 

○お餅の太らない食べ方
・お雑煮
野菜などの具材たっぷり入ったお雑煮はおすすめです。また、野菜には食物繊維もたっぷり入っているので、満腹感を得やすく食べ過ぎ防止にもつながります。
あらかじめ食べる前に量を決めてから食べるようにしましょう✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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