摂津市冬ダイエットストレッチ

LISIGN佐藤です！

 

食事のコントロール、筋力トレーニングを忠実に行っていれば少なからず、身体に変化が起きているはずですが、停滞期というのが必ずしも訪れます。  

 

この停滞期をいかにして乗り切るかが大切なのですが、この停滞期が来たときに行なうべき事の一つが、有酸素運動です！

 

有酸素運動を取り入れるタイミングは筋トレ後
もしくは朝食前の空腹時がおすすめです。

 

朝食前は前日の夕食から次の朝食まで、時間も空いており体内の糖質も少ない状態で
体脂肪をエネルギー源として利用しやすくなっています🔥

この有酸素運動は継続する事が大切です！
無理なく自分が続けられる範囲で継続していきましょう！！

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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