免疫力運動習慣パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

①ヨーグルト
ヨーグルトには、乳酸菌やビフィズス菌といった「善玉菌」といわれている菌がたくさん含まれており、腸内環境を整える作用があります。
乳酸菌は体の免疫力を高めてくれます✨

 

②納豆
納豆には、食物繊維をはじめとした腸内環境を整える成分が豊富です。体の免疫力と腸内環境は密接な関係にありますので、納豆を食べることでインフルエンザの予防につながります。

 

③緑茶
緑茶には抗ウイルス作用のある「カテキン」が豊富に含まれており、インフルエンザ予防を期待できる飲み物です。

 

インフルエンザに感染しない為には食事だけでなく、手洗いうがい普段から意識して体を動かしたり、生活リズムを一定にすることが大切です✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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