西区新町むくみ改善プライベートジム

LISIGN佐藤です！

 

Q.足が浮腫みやすいです、対処法はありますか？🦵

 

足が浮腫みやすい原因として
水分不足や筋力の低下が考えられます。
1日の水分量を女性2L,男性3L
以上、摂るようにしてください。
水分を多く摂ることにより、体の循環を良くして老廃物を外に出してくれます✨

 

浮腫は血流が悪くなることで起こりやすいです。血流を良くする為には筋肉を動かすことが大切になります。

 

LISIGNではトレーニング以外にペアストレッチもございます。
硬くなったふくらはぎをトレーニングとストレッチで動かし、浮腫を改善していきましょう！

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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