西区新町摂津市パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

○無調整豆乳
豆乳の中で一番大豆の成分濃度が濃く、栄養を多く摂れます。
無調整豆乳は大豆独特のえぐみや匂いが強いので苦手な人も多いですが、健康や美容のためには無調整豆乳を飲む方が効率良く栄養を摂取できます。

 

○調製豆乳
飲みやすくするために砂糖や食塩、植物油脂、香料などが添加されているので、無調整豆乳よりもカロリー、糖質、脂質が高いです。

 

＊温めるとより効果的

豆乳は温めても栄養成分はほとんど変わりません。その上、温めて飲むことで吸収率が良くなって、より効果的に栄養を摂取できます。
スープにして他に色々な具材を加えて摂取するのもおすすめです。豆乳スープに肉を入れると動物性と植物性、二つのタンパク質を摂取できます✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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