西区新町肩こり改善プライベートジム

LISIGN佐藤です！

 

筋肉痛が来るのは、
トレーニングをして筋肉に炎症が起き疲労物質,発痛物質が出てくるからです。
トレーニングをして若いと反応が早いので、疲労物質と発痛物質が早く分泌されます。
その場合は筋肉痛が早く来ます。
しかし、歳をとってくると反応が遅く筋肉痛が遅れてきます。

 

ただ、筋肉痛が遅れてくるのは、年齢による身体機能の低下だけではなく、「運動の習慣」や「筋肉の質」による個人差が大きいです。

 

日頃から運動習慣をつけ、筋肉を鍛えて筋線維を丈夫にしておくことが予防につながります✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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