守口大日ペアストレッチ柔軟性

LISIGN佐藤です！

 

腸内環境の改善によるダイエット効果には、「むくみの改善」と「脂肪の燃焼」の2つがあります。

 

①むくみの改善
腸の重要な働きの一つに体に必要不可欠な水分の維持、調節があります。水分の調節が上手くいかないと便の不調（下痢、便秘）に直結しますが、腸内環境が悪化し腸の働きが低下すると、過剰な水分が蓄積して、むくみにつながります。腸内環境が整って老廃物が排出され、むくみが改善すると、短期間で体重を大幅に減らすことができます。

 

②脂肪の燃焼
ビフィズス菌と食物繊維を一緒に摂ると短鎖脂肪酸が作られます。この短鎖脂肪酸により交感神経が刺激されると、基礎代謝が高くなり、基礎代謝が高くなることによって太りにくい体になり、こうしたサイクルが回ることによって次第に余計な体脂肪が燃焼していきます。

 

＊腸内環境を良くするには

①腸に悪いものを控える（小麦と砂糖、添加物）

②良い菌を入れる（発酵食品）

③菌の餌を食べる（食物繊維）

 

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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