守口大日ペアストレッチ肩こり改善

LISIGN佐藤です！

 

卵は、単にタンパク質が豊富なだけでなく、タンパク質の優良性を示す「アミノ酸スコア」が100であることでも知られています。
アミノ酸スコアとは、体内で合成することのできない9種類の必須アミノ酸が、体の必要量に対してどのくらい含まれているかを0～100の数値で表したものです。
アミノ酸スコアが最高点の卵は、アミノ酸バランスに優れた質の良いタンパク質を含んでいるということです✨

 

タンパク質や各種ビタミン、ミネラルなど、多様な栄養素をバランスよく含んだ卵は、健康や美容への効果も絶大です。
タンパク質が不足しがちな人には、良質なタンパク質源としてぜひ取り入れましょう！

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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