守口大日パーソナルジム運動不足解消

LISIGN佐藤です！

 

糖質はたんぱく質や脂質と比較して、「摂取したときに血糖値が急激に上昇する」という特徴があります。

 

血糖値が上昇すると、上昇した血糖値を下げるために「インスリン」というホルモンが多く分泌されます。
インスリンは血糖値を下げる働きをしてくれますが、脂肪を体内にため込み脂肪の分解を妨げる性質もあります。

 

血糖値を上げすぎる＝糖質を摂取しすぎると太りやすくなります。

 

糖質制限によって、インスリンの分泌を少なくすれば、脂肪が蓄積しにくくなり体重の減少に繋がります。

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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