西区新町隠れ家プライベートジム

LISIGN佐藤です！

 

①心肺機能の低下
タバコの煙には「一酸化炭素」という有害物質が含まれおり、酸素と結びつくはずのヘモグロビンが、結合度の高い一酸化炭素と結合してしまうことにより、酸素運搬が滞ってしまいます。
その結果、有酸素系の運動能力や体力の低下が顕著になり、
ウエイトトレーニング中の過度な息切れにも繋がります。

 

②筋分解の発生
喫煙は身体にとってストレスであり、その結果ストレスホルモンとなる「コルチゾール」を過剰分泌を促します。
コルチゾールは筋分解を促すホルモンのため、筋分解が発生します。

 

タバコはデメリットの方が多いですが、アスリートにも喫煙者はいます。

ご自身でトレーニングをしていて効果が薄いなと感じたことがありましたら、一要因としてタバコを挙げ禁煙を考えてみましょう✨

 

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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