西大橋駅徒歩3分運動不足解消プライベートジム

LISIGN佐藤です！

 

バターは脂質が多く、一見ダイエットに不向きのように思えますが、実はダイエット中に嬉しい不飽和脂肪酸やカリウム、乳酸菌などの栄養素が多く含まれています。

 

不飽和脂肪酸は中性脂肪を減らす効果があります。
より効果を得たい方は、牧草のみを餌にした牛から作られる「グラスフェッドバター」を取り入れると尚良いです✨
通常のバターよりも不飽和脂肪酸が多く含まれています。

 

バターと一緒に食べるおすすめの食材は、じゃがいもやほうれん草などの野菜類です。
栄養価の高い野菜であればあるほど、ダイエット効果が期待できます。
バターに含まれている乳酸菌と、野菜に含まれている食物繊維が腸内環境を整えるので、便通改善に役立ちます。

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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