西区新町2型糖尿病改善健康寿命

LISIGN佐藤です！

 

果糖とは糖質の一種であり、
果物に多く含まれています。

 

果糖はブドウ糖よりも早く使われるため、運動前にバナナなど果糖が多く含まれている果物を食べることは素早くエネルギー源になるのでお勧めです✨

 

果糖は脂肪に変換されやすく、過剰に摂取した場合は脂肪組織に蓄積されます。
また、ブドウ糖は食欲を抑えるホルモンが分泌されますが、果糖では分泌が弱いため空腹感を減少できずに、食べ過ぎてしまう恐れがあります。
蓄積された脂肪は生活習慣病や肥満の原因になるため、注意が必要です。

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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