西区新町口コミの多いパーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

寝る直前にお食事をされるのはオススメできません。
 

理由としては、睡眠の質を低下させ太ることにも繋がるからです。
 

寝ている間は消費するエネルギーが少なくなります。
 

寝る直前に食事を摂りすぎる場合、
エネルギーとして使われない分が体脂肪として溜め込まれやすくなります。
 

良い睡眠のためには、寝る2～3時間前までに食事を済ませることが理想です✨

 

 

 
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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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