西区新町産後ダイエットプライベートジム

LISIGN佐藤です！

 

ダイエット成功する為の秘訣としてお茶碗を小さくすることをお勧めします。
大きな茶碗にご飯が入っていると、残してしまうと罪悪感があるため、全部食べきろうと思います。
一口の量も自然と多くなり、余分なカロリーを摂取してしまう原因になりがちです。

 

お茶碗を少し小さなサイズに変更すると、
ご飯を入れる量が少なくなり、カロリーの取りすぎを防ぐ効果があります。

 

少ない量のご飯では足りないと思うかもしれませんが、よく噛んでゆっくり食べようと心がけましょう。

 

噛む回数を2倍増やせば、食事の時間も2倍長くなります。
小さなお茶碗でも、十分な満腹感を得られることでしょう✨

 

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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