西区新町隠れ家プライベートジム

LISIGN佐藤です！

 

カツオにはDHA、EPAが含まれています！

カツオやマグロ、青魚に含まれる栄養成分であり、オメガ3系不飽和脂肪酸の一種です！

 

DHA･EPAは人の体ではほとんど合成することができない必須脂肪酸であり、EPAには体脂肪を減らす働きがあります！

 

運動により分解された筋肉の補修や疲労回復の効果のある必須アミノ酸のバリンも含んでおり、さらに疲労回復効果が期待できるビタミンB群のナイアシンも含んでいるので、疲労回復にもおすすめの食材です✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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