西区新町感染対策プライベートジム

LISIGN佐藤です！

 

アフターバーン効果とは、無酸素運動後にカロリー消費が続く現象を呼びます。
カロリー消費＝運動中と認識されている方も多いと思いますが、実は運動した後もカロリー消費は続きます。

 

ダイエットにおいてランニングなどよりも筋トレの方が効果的な理由はこのようなアフターバーン効果があるからです🔥

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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