西区新町サロン併設隠れ家パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

和菓子は脂質が少ないものが多く、その分カロリーも低めになるものが多いです。
さらに和菓子の原料には食物繊維の多い豆類や海草類が多く、食べ物が胃から腸へ移動するのに時間がかかるため腹持ちを良くします。

 

 

食べるタイミングは２つです！
　

○朝食時とトレーニング直後

 

朝食時とトレーニング直後では、むしろ糖質を必要とします！
朝食であれば、1日のエネルギー源となり、
トレーニング直後であれば、エネルギーの補給として吸収され
体脂肪としてカラダに蓄えにくくなります✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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