西大橋駅徒歩3分サロン併設パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

筋トレ後にサウナを利用する大きなメリットは、まず「筋肉の合成が促進される」と言うことです。

 

サウナに入り体温が上昇すると、ヒートショックプロテイン（HSP）というたんぱく質が増加すると言われています。

ヒートショックプロテインは、たんぱく質を修復する作用を持つので、筋トレによって傷ついた筋肉の回復にも非常に効果的です。

 

さらにサウナで血流が良くなることで、筋肉の合成を促進する作用のある、成長ホルモンの分泌量が増加するのも特徴です。

他にも疲労回復効果や、睡眠の質の向上、免疫力の向上、むくみの解消、美肌効果など
さまざまな効果を得ることができます✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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