西区新町産後ダイエットパーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

食事のコントロール、筋力トレーニングを忠実に行っていれば少なからず身体に変化が起きているはずですが、停滞期というのが必ずしも訪れます。  

 

この停滞期をいかにして乗り切るかが大切なのですが、この停滞期が来たときに行なうべき事の一つが、有酸素運動です🏃

 

有酸素運動を取り入れるタイミングは筋トレ後、もしくは朝食前の空腹時がオススメです。

朝食前は前日の夕食から次の朝食まで、時間も空いており、体内の糖質も少ない状態で
体脂肪をエネルギー源として利用しやすくなっています。

 

有酸素運動は継続する事が大切です！

無理なく自分が続けられる範囲で継続していきましょう！

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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