西区新町冬のダイエットパーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

"ふくらはぎが太くなる原因"

 

①むくみ
ふくらはぎは体の一番下にあるため、むくみやすい部位です。一般的な原因としては、塩分の摂りすぎ、一日中座ってばかり、歩き回ったり、立ちっぱなしでいる時間が多い、ホルモンバランスの影響などが考えらえます。

 

むくみは血液やリンパ液など、体液が停滞することで起こります。特に、むくみやすい足は、膝の曲げ伸ばし、足首をまわすなどして凝り固まった筋肉や関節をストレッチするのがおすすめです。また、つま先立ちになってかかとを上げ下げするトレーニングは、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用でむくみを解消します。

 

LISIGNではトレーニングとペアストレッチでむくみの改善、足を細くする美脚トレーニングもあります。

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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