西区新町短期集中冬のダイエット

LISIGN佐藤です！

 

皆さんは毎日の食生活の中で
野菜を意識して摂取できていますか？

 

多くの研究で、野菜を多く食べる人は脳卒中や心臓病にかかる確率が低いという結果が出ています🥬

 

野菜は、低脂肪、低エネルギーでありながら、「かさ」が多いので満腹感があり、食べすぎを防ぐことができます。

 

ビタミンやミネラルは野菜に多く含まれているため、野菜不足になると、身体にさまざまな不調が出てきてしまいます。
基本的には食事で野菜を十分に摂取することが大切ですが、不足しているときは健康食品などで補っていきましょう✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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