西区新町パーソナルジムで健康寿命を伸ばしましょう

LISIGN佐藤です！

 

②温かいものを食べる🍲

 

温かい物を食べることで体の中が温まり、代謝を高めることができます！
スープやお鍋などの温かい物も食べやすい時期となりますので、一日一食は取り入れて体を温かい状態にしましょう！

朝に温かいものをとることで、1日の始まりが体温の高い状態で始まっていき、そのあとずっと消費エネルギーが高い状態で1日を過ごすことができます！
また、寝る前に温かいものをとることで睡眠の質、入眠のしやすさにも影響しますので、朝か夜どちらかに温かいものを是非とってみてください✨

 

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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