西大橋駅から徒歩3分パーソナルジムで運動不足解消

LISIGN佐藤です！

 

①秋は日照時間が短く「食べること」に夢中になりやすい

 

日照時間が短くなると、「セロトニン」の分泌が減少する傾向にあります。セロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれ、精神を安定させたり、幸せを感じさせたりする作用があります。

 

精神の安定とダイエットとは深い関係があります。
秋はセロトニンの分泌が減ることで、食べることに夢中になりやすいと言えます。
解決策としては、食べることに快楽を求めないことです。

食べて満たされるのは一瞬だけ。運動や趣味など、他にもリフレッシュにする手段を見つけておくと良いでしょう！

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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