西大橋隠れ家パーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

玄米は白米と比べて
ビタミンB1：8倍
ナイアシン：25倍
ビタミンB6：10倍
マグネシウム：7倍
食物繊維：5倍

 

玄米は、ダイエット中の人や、糖尿病などの生活習慣病がある人におすすめのお米です！
栄養価が高く、白米と比べて玄米は血糖値を上げにくいためです！

噛みごたえがあり、腹持ちもいいですが、よく噛まないと消化不良になってしまいやすいので、注意しましょう！

 

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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