大阪市の筋トレやボディメイク

LISIGN佐藤です！

 

本日はお客様からのご質問に答えさせていただきます！

 

 

Q.有酸素と筋トレどっちが痩せますか？

 

結論は筋トレです💪
筋トレはトレーニングした後に
筋肉痛が2-3日間続きます。
この期間がエネルギー消費量が高い時間になります。
つまり、脂肪が燃えやすい期間を作ることが出来るということです。

 

有酸素運動は走っている間はエネルギーを使うんですが、エネルギーが使われているのは走っている時間のみです。

 

まずは筋トレをメインにプラスで有酸素を行うことがお勧めです。

 

 

LISIGNでは
食事やトレーニング、身体の管理を
お客様のライフスタイルに合わせて
ご提案させて頂きます。

トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

お客様の身体の管理を
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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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