大阪市にあるおすすめパーソナルジム

LISIGN佐藤です！

 

みなさんは砂糖に依存性があることをご存じでしょうか？
砂糖依存症とは、砂糖を大量には摂らずにいられない、いわゆる「甘いもの中毒」のことです。
砂糖は「マイルドドラッグ」とも呼ばれ、薬物やアルコール並の中毒性・依存性があるといわれています。

 

 

○砂糖依存症の症状

 

・甘いものを食べないと落ち着かず、我慢しているとイライラする
・ストレスを感じると甘いものが食べたくて仕方なくなる
・チョコレートやアメを持ち歩き、ことあるごとに甘いものを食べている
・妙に疲れやすく、甘いものを食べると元気になる
・短時間の労働などでめまい・立ちくらみなどを感じる

 

この他、疲労やうつ病などにも似た倦怠感などの症状が出やすくなる傾向もあります。

 

 

○砂糖依存症の対処法

 

1.甘いものを身の回りに置かない
2.スーパーやコンビニに行くときは、あらかじめ何を買うか決めてから行く
3.コーヒーや紅茶に砂糖を入れない
4.清涼飲料水の代わりに水やお茶を飲む
5.どうしても間食をするときはナッツ類、ドライフルーツ、イモ類などを
6.過激なダイエットはしない
7.適度な運動をする

 

玄米や豚肉、野菜を中心としたビタミンB群やミネラルが豊富に含まれる食品を中心に摂取しましょう。
これらの食材は甘いものの過剰摂取で不足した栄養素を補給し、脳が砂糖を求める悪循環を防ぎます。

 

LISIGNでは
食事やトレーニング、身体の管理を
お客様のライフスタイルに合わせて
ご提案させて頂きます。

トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

お客様の身体の管理を
LIFE（人生）をDesign（設計）するジム
LISIGNに任せてみませんか？

無料カウンセリング・無料体験トレーニング予約受付中です！

〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
〇新町本店
大阪府 大阪市西区新町2-11-3 LISIGN＆COTO
〇摂津Studio
大阪府 摂津市香露園7-18 LISIGN

📞080 9123 1868
🌐https://lisign.jp/