大阪新町本店パーソナルジムで健康に

LISIGN佐藤です！

"気象病"

気象病は近年注目が集まっている病気のひとつで、潜在患者数は1000万人にのぼるとも言われています。
気候や天気の変化が原因でおこるカラダの不調の総称で、頭痛やめまい、疲労感、関節痛、気持ちの落ち込み（うつ）、吐き気、喘息などさまざまな症状が出るのが特徴です。

○気象病の原因は？

気象病は、気圧・気温・湿度など気象の大きな変化によって自律神経が乱れることが原因で起こると考えられています。特に、気圧の変化による影響がとても大きいと言われていて、その中でも“気圧が低下するとき”に症状が出やすいと言われています。

梅雨の時期は梅雨前線上を低気圧が横断するため日本列島の気圧は低下しやすくなります。また台風は大型の低気圧であるため、台風の接近に伴い圧は低下します。気象病の症状がこれらの時期に集中するのはそのためだと考えられています。

○気象病の予防.改善

・生活リズムを整える
・朝食をきちんと摂る
・適度な運動
・十分な睡眠
・朝は熱め（42℃）のシャワーを浴び（交感神経を優位に）
・夜はゆっくりぬるめ（38～40℃位）の湯船に浸かる（副交感神経を優位に)

自律神経を整える生活習慣を身に付けることで軽減させることもできます。日頃の生活から体調を整えていきましょう。

LISIGNでは
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トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

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〜LISIGN〜
元某大手パーソナルジムトップトレーナー
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