千里丘の体質改善や姿勢改善

LISIGNの木原です⚽️

 

「日常生活の悩みから不足している栄養素を探そう！」

 

寝つきが悪い人はタンパク質やマグネシウムが不足している可能性があります。

疲れているのになかなか眠れなかったり、ベッドに入ってから眠りにつくまでにいつも時間がかかってしまう人は、もしかするとタンパク質とマグネシウムが不足しているかもしれません。

人は眠る時にメラトニンというホルモンが脳の松果体から産出されますが、その材料となるのがアミノ酸の一種であるトリプトファンです。トリプトファンとは、肉や魚などに含まれているタンパク質の1種で、これが足りないとメラトニンが十分つり出せず、寝つきが悪くなってしまいます。また、マグネシウムにはリラックス採用があり、興奮を抑えて睡眠を深くしてくれる効果が期待できます。マグネシウムはナッツ類やバナナ、緑黄色野菜などに含まれています。

LISIGNでは

食事やトレーニング、身体の管理を

お客様のライフスタイルに合わせて

ご提案させて頂きます。

 

トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

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