摂津市や千里丘のダイエットジム

LISIGNの木原です⚽️

 

筋トレにミネラルは必要？

筋トレにミネラルが必要な理由は、ただでさえ食事で摂るのが難しい栄養素ということに加え、トレーニングを行うことで体内のミネラルが減ってしまうため補充しなければなりません！

汗にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれているので、トレーニングで大量の汗をかくと体内のミネラルが減ってしまいます。

例えば、カルシウム不足は骨を弱くさせ怪我の原因に、鉄分が足りないと貧血を起こしやすくなり持久力の低下や疲れやすいといった原因につながります。

LISIGNでは

食事やトレーニング、身体の管理を

お客様のライフスタイルに合わせて

ご提案させて頂きます。

 

トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

お客様の身体の管理を

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