摂津市の筋トレやダイエット

LISIGNの木原です⚽️

 

「ニーズによって必要なプロテインは違う？」

 

筋肉をつけるためには1日に自分の体重1kgあたり2gのタンパク質が必要と言われています。プロテインはさまざまな種類があります！代表的なのは、牛乳に含まれるタンパク質が摂れるホエイプロテインと大豆のタンパク質を抽出したソイプロテインです🥤

筋肉をつけるためならホエイプロテインが効果的です！筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が多く含まれているだけでなく、筋肉に必要なビタミンやミネラルも含まれています！吸収がスムーズなため、筋肉の回復を効率よく行ってくれる効果が期待できます！また、胃腸にも優しいのも特徴的です💪

ソイプロテインは吸収速度が遅いため、満腹感が持続するという特徴があり、ダイエットに最適です！大豆に含まれるイソフラボンは皮膚や骨を強化し、血液もきれいにしてくれる効果も期待できます🌟

LISIGNでは

食事やトレーニング、身体の管理を

お客様のライフスタイルに合わせて

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トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

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