摂津市、千里丘のダイエットジム

LISIGNの木原です⚽️

 

最高の健康とは…

日常生活を最高の状態で過ごすために、

行動体力と防衛体力が重要です💪

 

行動体力とは…走ったり、ジャンプしたり体を動かすための体力。

・行動を起こす能力（筋力、瞬発力）

・行動を維持する能力（筋持久力、全身持久力、柔軟性、ADL）

・行動を調整する能力（敏捷性、平衡性、巧緻性）

 

防衛体力とは…日常生活で生じるさまざまなストレスから体を守り健康を維持するための自動調整能力。

・恒常性（疲労を回復させるなど体の状態を一定に保つ）

・適応性（気温の変化など外部からの刺激に対応する）

・免疫力（細菌やウイルスから体を守る）

・精神的抵抗性（不安や苦痛、恐怖などのストレスから体を守る）

 

筋トレを始めて「行動体力」と「防衛体力」を高めて最高の健康を手に入れましょう🌟

また、健康を維持するために定期的な筋トレと栄養の管理をしましょう🕺

 

 

LISIGNでは

食事やトレーニング、身体の管理を

お客様のライフスタイルに合わせて

ご提案させて頂きます。

 

トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

お客様の身体の管理を

LIFE（人生）をDesign（設計）するジム

LISIGNに任せてみませんか？

 

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