千里丘の姿勢改善できるダイエットジム

2021/12/14

物理的刺激と化学的刺激

筋肉が発達する時のストレッサーとして1番重要と言われる「機会的物理的ストレス」。

1RMの70〜90%の重量で行うヘビーなトレーニングはまさに機械的物理的ストレスを与える作業であります！

しかし、最近になって軽い重量トレーニングも筋発達を促すと言われています💪

1RMの30〜40%の重量で多くの回数を行う💪筋肉内に水素イオン、アンモニアなどの疲労物質が蓄積と同時に酸素やATP、クレアチン酸の不足、活性酸素の発生が起きる🔥

このような筋肉内の環境悪化が筋肉に「化学的ストレス」を与えて、筋発達を促します❗️

また、ミトコンドリアの発達を促し、筋持久力を増大させます🔥

LISIGNでは

食事やトレーニング、身体の管理を

お客様のライフスタイルに合わせて

ご提案させて頂きます。

トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

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