摂津市でマッサージとダイエットできるジム

カルシウム③

 

カルシウム・パラドックス

不足分を補うだけではなく、必要量より余計にカルシウムが溶出される。カルシウムが血管に沈着し、動脈が硬化して動脈硬化を引き起こす。

 

摂取量目安

男性520mg 女性489mg

 

食材

乳製品、小魚、海藻類、切り干し大根、凍り豆腐など

 

ホエイプロテイン100gに250〜400mg含まれている。

LISIGNでは

食事やトレーニング、身体の管理を

お客様のライフスタイルに合わせて

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トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

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