摂津市の体質改善やダイエットできるジム

カルシウム②

 

カルシウムイオンが筋肉を収縮させる。

カルシウム不足は、筋力低下、極端に不足すると筋肉痙攣、手足痺れ、硬直を引き起こします。

 

カフェインを摂取すると筋力が増加する。（筋小胞体からカルシウムイオンを放出を増やす作用）

 

カルシウム濃度とホルモンの関係

カルシウムは小腸で吸収、ビタミンDの摂取が多いと吸収率が高まる。

カルシウム濃度が低下すると、パラソルモン（副甲状腺ホルモン）が分泌され、骨からカルシウムを溶出し、カルシウム濃度を高める。

逆にカルシウム濃度が高くなると甲状腺からカルシトニンが分泌される。

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