千里丘の腰痛改善できるジム

ビタミンD②

 

ビタミンDは植物に多く含まれるビタミンD2と動物に多く含まれるビタミンD3の総称です。

 

皮膚に存在する7-デヒドロコレステロールに紫外線が当たるとビタミンD3ができる。

肝臓に行って、水酸化され25-OH-Dになる（体内の指標）

さらに腎臓に行き、水酸化され「カルシトリオール」となり活性型ビタミンDとなる。

 

カルシウムの吸収を促進したり、ビタミンD受容体（VDR）と結合する。（抗癌作用）

 

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