摂津市、千里丘のダイエットジム

ファスティング（断食）て良いのか？

 

結論オススメしないです…

理由は宿便など存在しません。

黒い便は腸内細菌の死骸であり、腸のエネルギーの枯渇で死滅されたものです。

 

断食により、腸エネルギーが足りなくなり、腸で水分を吸収できなくなる。これが下痢する理由です。

 

断食すると、短鎖脂肪酸（体脂肪の抑制、肥満を防ぐ）ができなくなり、太りやすくなってしまいます。

 

しかし、断食すると徐々にケトーシスとなり、ケトン体をエネルギーとして使う事ができると体調が改善される。

※胃腸が疲れていたり、肥満の人が一時的に調子が良くなる事がある

 

 

 

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