千里丘、摂津市のパーソナルジム

タンパク質について深掘りしていこう④

 

プロテインパウダー（タンパク質）の種類は沢山ありますが、いくつかご紹介します。

・ホエイプロテイン

・大豆プロテイン

・ピープロテイン（えんどう豆）

・カゼインプロテイン

 

🌟ホエイプロテインのメリット🌟

→BCAAが多く、インスリン反応を強く引き出すためアナボリック作用が強くなる

→コルチゾルの減少、テストステロンのレベルを高くする

→メチオニンから作られるシステインを多く含む

→コレステロールの改善が期待できる

→トレ前に摂取する事で代謝向上

→空腹感を和らげる

 

簡潔にまとめますと

・筋肉を増やす

・免疫を高める

・ダイエットに役立つ

です！

 

デメリットとしては

アルギニンが少ないことです。

 

次回は大豆プロテインについて紹介します！

 

 

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