摂津市、千里丘のダイエットジム

タンパク質について深掘りしていこう③

 

前回はタンパク質の摂取量についてお伝え致しましたが、なぜタンパク質を摂取しなければならないのか深掘りしてお伝えします！

身体では「オートファジー」が行われています。タンパク質を分解して、エネルギーにしたり、食事からでは足りないアミノ酸を補ったりします。

 

血中アミノ酸レベルが高い時は1時間あたり1%、低い時は5%分解されるようです。

細胞内に入った細菌を分解するのもオートファジーの仕事でもあります。

 

1日のタンパク質の摂取量の改善だけでも、

身体に良い働きが期待できますね！

 

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トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

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