千里丘、摂津市のダイエットジム

前回、炭水化物の種類をご説明をさせて頂きました。

炭水化物の中には消化の早いものや遅いものがあるとお伝え致しましたが、

実は消化が遅いものでも早くさせる方法があります。

 

「口の中でよく噛む」です。

よく噛む事でアミラーゼが働き消化が良くなります。一口30回を目標に咀嚼を増やしましょう。

 

食事やトレーニング、身体の管理を

お客様のライフスタイルに合わせて

ご提案させて頂きます。

 

LISIGNでは

トレーニングや筋トレはちょっと…という方でも、ストレッチやマッサージで身体へのアプローチも可能であります！

 

お客様の身体の管理を

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